做情绪的主人
根据情绪对人的影响,可分为正性情绪(如愉快、欢乐、满意、幸福等)和负性情绪（如愤怒、忧愁、恐惧、痛苦等）两类。一般而言，正性情绪有利于身心健康；而负性情绪则不利于身心健康。小学生如何调节情绪，拥有快乐呢？
（一）情绪转移法
日常生活中，有许多事会产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如：可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情自然会好转。
（二）理智控制怒法
当你动怒时，最好先想想以下问题：我为什么生气？这事或这人值不值得我生气？生气能解决问题吗？生气对我有什么好处？可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢？用理智来控制发怒的情绪反应。
（三）心理换位法
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心”。例如，当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢地平静下来。当同学触犯自己时，我们也可站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
此外，我们还可以通过合理宣泄，找个空旷没人的地方尽情喊一喊，都可以排解不良情绪。愿我们的每一位学生是都拥有快乐，开创美好的明天。